Tenue Confortable et Adaptée
Choisissez des vêtements souples qui permettent une liberté de mouvement totale. Évitez les matières rigides ou les accessoires qui pourraient gêner vos gestes.
Avant de Commencer Votre Aventure Danse
Préparez-vous mentalement et physiquement pour une expérience transformatrice qui éveillera votre créativité et votre confiance en mouvement
Liste de Contrôle Physique
-
-
Chaussures Appropriées
Des chaussures de sport avec une semelle souple ou des chaussons de danse vous offriront la stabilité nécessaire tout en préservant la sensibilité de vos appuis.
-
Hydratation et Collation Légère
Buvez suffisamment d'eau avant le cours et prévoyez une petite collation énergisante 30 minutes avant pour maintenir votre niveau d'énergie optimal.
-
Échauffement Personnel
Arrivez 10 minutes plus tôt pour effectuer quelques mouvements d'assouplissement et préparer vos articulations à l'activité physique.
-
Espace de Mouvement Dégagé
Si vous suivez un cours en ligne, assurez-vous d'avoir un espace d'au moins 2 mètres carrés libre de tout obstacle pour bouger en sécurité.
Préparation Mentale et Émotionnelle
La danse est bien plus qu'une activité physique - c'est un voyage intérieur qui demande ouverture d'esprit et bienveillance envers soi-même. Votre état mental influencera directement votre capacité d'apprentissage et de plaisir.
Lâchez-Prise sur la Perfection
Il n'existe pas de "mauvais" mouvement en danse créative. Chaque geste est une exploration de votre expression personnelle unique.
Cultivez Votre Curiosité
Approchez chaque exercice avec l'émerveillement d'un enfant qui découvre. Cette curiosité naturelle est votre meilleur allié d'apprentissage.
Respectez Votre Rythme
Votre progression est unique. Certains jours vous vous sentirez plus créatif que d'autres - et c'est parfaitement normal et bénéfique.
Évaluation de Votre Niveau de Départ
Comprendre votre point de départ vous permet de choisir les exercices les plus adaptés et de célébrer chaque progrès, aussi petit soit-il. Cette auto-évaluation bienveillante vous guidera dans votre parcours créatif.
Découvreur Complet
Vous n'avez jamais pratiqué la danse ou très occasionnellement. Votre corps explore naturellement le mouvement dans la vie quotidienne, et cette base instinctive est parfaite pour commencer votre aventure créative.
Explorateur Motivé
Vous avez quelques notions de base ou une expérience limitée dans des activités rythmées. Votre sens musical se développe et vous ressentez l'envie d'approfondir votre expression corporelle.
Créatif en Éveil
Vous maîtrisez déjà quelques mouvements de base et cherchez à développer votre style personnel. Votre coordination s'améliore et vous désirez enrichir votre vocabulaire gestuel pour exprimer votre créativité unique.
Vous Êtes Prêt à Danser !
Avec cette préparation complète, vous avez posé les fondations solides pour une expérience d'apprentissage enrichissante. Votre voyage créatif commence maintenant - faites confiance à votre instinct et laissez votre corps s'exprimer naturellement.
Commencer Mon Programme
"Chaque élève arrive avec sa propre histoire et son propre potentiel créatif. Mon rôle est de vous accompagner dans cette découverte avec patience et encouragement."
Camille, Instructrice Principale